que faire

Apar en cross, utilise tu tes poignets pour d'autre loisirs ? ...

Sinon muscler les avants bras (meme si les tiens sont tres devellopé : D) reste à mon avi la meilleur solution.
Pour sa avec une simple altere, assis toi, pause les avant bras sur tes genoux, et leves l'alteres en faisant fonctionner le poignet.

Apres y a des pinces qui s'achete, sa fait aussi effet.

Si quelqu'un à d'autres idées sa m'interresse : )

sa se peut c'ets gene de smuscle qui est trop serre et tu a male donc faut vore si tu doit pas l'ouvrir
tout les crossman faut sa

essaye d epilote avec tes jambe a fond

tu peux ré-éditer ton message toch car la, méme en réfléchissant j'ai du mal à comprendre
merci

la tétanie des avants bras est surtout un probléme de tension des muscles,
il faut donc étirer un maximun!! avant de muscler
pour étirer c'est très simple il faut poser les doigts (paume de la main vers le haut) sur un rebort de table, et forcer (bras tendu) afin de retourner les poignets.
Vous allez vous apercevoir que le muscle que vous étirez et celui qui vous fait souffir en moto.
A faire tous les jours avant d'aller se coucher lol

c'est normal que sa étir rien

On m'avait déjà dit de faire sa avant les manche et après mais moi sa étir rien donc je peut faire quoi ?

je vau demander a mon frere jéjé et je te di quoi

Ok merci

pour enviter les bras qui gonfle il faut s entrainer pour cela il faut :
-un manche de balet
-une ficelle d un metre
-une bouteille d eau

relier la bouteille et le manche avec la ficelle et enroulé la ficelle avec les bras tendu

pour debuter remplissé la bouteille a moitié
puis de plus en plus

faite l exercice pendant 5 minute chaque jour et n oublié pas de vous etirer

oui je connais sa cram en plus sa coute rien et sa marche bien